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KANGOO JUMPS FITNESS PROGRAMM

Kangoo Jumps Fitness Programs™

Kangoo Power Programm

Kangoo Potenza è un programma di esplosivo, altamente motivante, specificamente progettato per sfidare tutto il corpo con la costruzione di forza muscolare e la resistenza cardio-respiratorio simultaneamente. Ogni movimento è stato progettato per concentrarsi sulla stabilità di base, assicurando un allenamento equilibrato che sfiderà anche più forte.mosse di base sono facili da seguire e possono essere eseguite con crescente complessità e intensità, come si procede.Questo programma si adatta una vasta gamma di partecipanti di classe indipendentemente dal livello di forma fisica, E 'grande anche per gli atleti, a causa del suo uso di tecniche di esplosivi pliometrici, utilizzando Kangoo Jumps scarpe rimbalzo per massimizzare lo sforzo, evitando l'impatto dannoso per le articolazioni.

Kangoo Dance Programm

Kangoo Danze è un programma aerobico sicuro, energico, divertente e motivante insegnato alla musica, per tutte le età e livelli di fitness. Il programma è funzionale e insegna ai partecipanti efficaci tecniche di salto per le migliori prestazioni evitando lesioni a causa dello stress bio-meccanico. Offre più vantaggi rispetto a qualsiasi altro programma di fitness di gruppo popolare perché Kangoo Jumps scarpe rimbalzo agire come un ammortizzatore per ridurre l'impatto, se confrontato con le attività tradizionali aerobiche svolte in calzature convenzionali. Le scarpe rimbalzo generano una sensazione trampolino-come di leggerezza che non solo aumenta la Fun-effetto, ma diminuisce ancora più importante sforzo congiunto. Dimenticate le altre forme di aerobica, con mosse ad alto impatto che possono danneggiare e vaso le articolazioni, tutto in nome del fitness. Fare tutti i passi di danza preferiti con Kangoo Jumps scarpe rimbalzo, e scoprire le meraviglie di rimbalzo!

Kangoo Discovery Programma

Kangoo Discovery programma è stato sviluppato appositamente per i giovani, di tutte le età superiore a 5 anni. I corsi sono progettati per favorire il coordinamento, la resistenza, una buona postura del corpo, e l'immagine di sé. Essi contribuiscono a bersaglio e prevenire l'obesità infantile e l'aiuto nella lotta contro le sollecitazioni che i bambini di oggi faccia. Con Kangoo Jumps scarpe rimbalzo, i bambini si trasformano l'energia negativa in positiva, in modo divertente e piacevole allenamento che sfiderà il corpo e il cervello nei più interattive, modalità innovative.

Kangoo Discovery è un programma facile, base per le scuole e le organizzazioni di fitness che sfida la creatività dei bambini, includendo divertenti giochi ed esercizi che mantengono la classe altamente motivante dall'inizio alla fine. Il programma è adatto per istruttori di fitness, insegnanti di educazione fisica e chiunque sia coinvolto in attività sportive per i bambini.

Kangoo Discovery, soprattutto nelle organizzazioni di fitness, può essere adattato con coreografie semplici, che aiuteranno i giovani adulti con il passaggio di lezioni di fitness di gruppo per adulti.

Kangoo Boot Camp Programm

Kangoo Boot Camp è uno stile militare, programma di formazione basato sulle attività per istruttori di fitness di gruppo e personal trainer. Può essere organizzato per ospitare una, due o venti persone. Le lezioni possono essere tenute dentro o fuori e in grado di ospitare tutti i livelli di fitness.

Intervalli di funzionamento e / o attività aerobica stile trapano intervallati da esercizi di condizionamento costituiscono la base di questo allenamento. Questo formato migliora la forza muscolare e la resistenza in quanto migliora cardio-respiratorio fitness. Può essere un valido strumento di formazione trasversale che migliora livello di forma fisica in quanto riduce il tasso di infortuni e migliora esercitare l'aderenza riducendo la noia.

A seconda del livello di fitness, le sfide del terreno e / o attività di condizionamento pliometrico possono essere aggiunti come una sfida ulteriore. Poiché questo programma di fitness di solito si svolge all'aperto, cambiamenti ambientali come il tempo e la temperatura variano con ogni sessione. Queste variazioni possono essere utilizzati a vantaggio dell'istruttore per aggiungere varietà ad ogni classe.

A differenza di Kangoo Potenza e Kangoo Dance, Kangoo Boot Camp non richiede le competenze di coordinamento per l'esercizio della musica e non ha bisogno di spazio in una palestra come le classi vanno prevalentemente all'aperto.Inoltre, Kangoo Boot Camp è un grande strumento pubblicità.

KJ Kick & Punch

KJ Calcio & Punch è un allenamento stile di arti marziali, utilizzando blocchi, calci e pugni da vari stili di auto-difesa, tra cui Kick Boxing e Karate.Questo grande stress buster sfida tutto il corpo con un non-contatto, allenamento non aggressivo con Kangoo Jumps scarpe rimbalzo, riducendo l'impatto per il vostro corpo più basso utilizzando l'esclusiva IPS, la protezione da impatto dannoso congiunta.

Pre-Requisiti

Essere un istruttore KJ licenza in qualsiasi programma di fitness KJ con un esperienza minimumof di 1 anno.

esperienza Recommeded come arte marziale e / o insegnante kick boxing o come istruttore in qualsiasi programma di fitness usando marziali si muove arte / kick boxing.

Cos'e il Kangoo Power

COME SI ESEGUE

E' un Programma di Fitness a Intervalli INTERVAL TRAINING estramamente motivate, caratterizzato da una serie di semplici progressioni insegnate in formato musicale a 32-64 conteggi. Nel KANGOO POWER l'attivita' fisica inizia con un salto SU uno o entrambi i piedi, alla prima battuta della musica

A COSA FA BENE

CON KANGOO POWER e' possibile tonificare polpacci, glutei, bicipiti femorali, adduttori e addominali assumendo la giusta postura e costringendo il fisico a un lavoro continuo di equilibrio, massimizzare lo sforzo ed evitando al contempo conseguenze dannose per le articolazioni. KANGOO POWER auita nella riabilitazione di lesioni causate da condizioni di sedentarieta', infortunio e sovraffaticamento facendo allo stesso tempo perdere peso, migliorando il sistema cardiovascolare e sollecitando il sistema linfatico. Puo' essere utile per prevenire o abbassare l'ipercolesterolemia e trigliceridi, migliorare la digestione e prevenire la stitichezza, ridurre l'invecchiamento.

ESERCIZIO DI KANGOO POWER

Sollevare il ginocchio destro quando si salta sul piede sinistro, quindi saltare su entrambi i piedi. Sollevare il ginocchio sinistro seguito da un salto su entrambi i piedi.

Aggiungere la musica e contare:

"1" per il sollevamento del ginocchio destro

"2" per il salto su entrambi i piedi

"3" per il sollevamento su entrambi i piedi, ecc ...

i 5 movimenti base del kangoo sono:

Knee up, leg curl, Pendulum, Side to side, Jumping jack.

La musica e' un movimento fondamentale della lezione. Aiuta a motivare, rinvigorire e migliorare l'umore. Il ritmo influenza l'secuzione, il che distingue il kangoo power da altri tipi di corsi.

Il Tempo consigliato va da 128 a 135 BPM, con velocita' massima di 137 BPM (battiti per minuto).

i movimenti base sono facili da seguire e possono essere eseguiti con una crescente complessita' ed intensita'. questo programma e' adatto a tutti indipendentemente dal peso, dalla forma fisica e dall'eta'.

Basti pensare che si puo' praticare da 6 a 90 anni, e' utile anche per gli atleti, grazie all'uso di tecniche esplosive pliometriche. le uniche controindicazioni sono

problemi di cervicale acuta certificata e gravidanza.